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瘦身家族藏罐减肥介绍瘦身减肥不反弹的三点小技巧
作者:管理员    发布于:2017-11-27 17:09:20    文字:【】【】【
摘要:瘦身家族藏罐减肥介绍瘦身减肥不反弹的三点小技巧.

瘦身家族藏罐减肥介绍瘦身减肥不反弹的三点小技巧:

一、每天喝7杯以上的水或淡茶,而且不喝果汁、含糖饮料。

多喝水有助于身体保持良好的新陈代谢状态。而果汁和含糖饮料会让你摄入过多的纯糖与热量。纯糖的摄入已经被证明和全球肥胖流行有关。还会影响你的牙齿、心血管健康。

二、每餐吃饭保持七分饱状态,不暴饮暴食,也不让自己感觉特别饥饿。

7分饱的状态就是感觉刚刚好,可吃可不吃的状态。暴饮暴食和饥一顿饱一顿,都不利于肠胃健康。而且也容易摄入过多热量,影响减肥。

三、少喝酒,如果喝红酒不超过一杯,喝啤酒不超过半瓶。

酒是粮食精,热量很吓人。100克酒精的热量高达700大卡。而且酒精摄入会促使进脂肪合成加速。

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