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瘦身家族藏罐减肥说明运动顺序对瘦身减肥的影响有多少
作者:管理员    发布于:2017-11-14 07:12:01    文字:【】【】【
摘要:瘦身家族藏罐减肥说明运动顺序对瘦身减肥的影响有多少.

瘦身家族藏罐减肥说明运动顺序对瘦身减肥的影响有多少:

有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种运动的减肥效果不同,但是为了得最佳的减肥效果,必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体 脂肪,而且能锻炼基本体力。无氧运动可以增加皮肤弹性,而且能增强肌肉的力量,因此成为运动减肥的重要着力点。另外,无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质,是非常有助于减肥的运动。

无氧代谢不依赖氧气,特点是速度快。有氧代谢需要血液循环提供大量氧气才能进行,速度比较慢。所以,比较剧烈的短时间运动,主要靠无氧代谢,有氧代谢不能快速提供那么多能量。

有人认为,先器械训练后有氧,利于减脂。实际上也未必。这还要看器械运动的时间,和强度。但是,无氧运动一般强度比较高,从运动强度来看,中高强度的运动始终手较适合减脂的运动。

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