Database error: Invalid SQL: update pwn_news_con set cl=cl+1 where id='530'
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秋冬季节骑车瘦身减肥的方法说明
作者:管理员    发布于:2017-11-07 10:55:13    文字:【】【】【
摘要:秋冬季节骑车瘦身减肥的方法说明.

秋冬季节骑车瘦身减肥的方法说明:

骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适,就可以采用不同的强度和节奏,或者在不同的地形上进行,比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。

你可以尝试节奏练习,踏板可以踩得时高时低。在踩踏板时尽量均匀平滑些,不要在车座子上跳跃,使上身保持放松。你也可以尝试强度练习,在骑行的大部分时间里可以放缓速度,甚至可以边骑车边说话。

也可以做间隔练习,以比较快的速度骑5分钟,然后放松骑10分钟,然后再快骑5分钟。变换锻炼的节奏和强度可以使锻炼过程变得有趣,形成不同强度的刺激。

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